[Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

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[Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Mar 20 Oct 2009 - 14:03

et voilà la suite, toujours entre deux avions XD j'ai eu de la chance pour cuilà j'ai pas recommencé beaucoup !
Explications pour Bymee et les autres ^^ sur comment réussir à grimper le cerceau des hanches à la poitrine. (même si on a des gros lolo sisi)
un mouvement que j'ai eu beaucoup de mal à capter, je l'ai eu en genre 5 jours, ce qui est beaucoup pour une mouvement de cerceau je trouve ^^ c'est je crois le mouvement qui m'a donné le plus de fil à retordre ! ^^ mais patience patience, ca fini toujours par venir, et c'est là que j'ai découvert mes muscles abdominaux dont je ne soupconnais pas l'existence XD (courbatures sur trois jours lol)

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par bymee le Jeu 29 Oct 2009 - 10:31

C'est vraiment sympa, j'ai l'impression de t'avoir en face de moi, tu donnes envie de te connaître

C'est vraiment le cercle qu'on doit faire avec la poitrine qui me gène encore (souvent le cerceau reste bloqué sous les nibards), faut que je m'assouplisse !

Sinon t'es bien fluide sur l'ascenseur au dessus de la tête !
Si jamais tu t'ennuyes, j'suis open pour un tuto, même si j'y arrive plus ou moins, j'aimerais bien avoir des explications...
Tu l'dis si j't'embète à faire ma "quémandeuse"
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Jeu 29 Oct 2009 - 13:01

lol le cerceau sous les nibard je connais XD je pensais justement que c'étaot à cause des seins que ca montait pas ^^
mais non c'était parce que je poussais pas assez derrière avec la cage thoracique.

pour l'ascenseur au dessus de la tête, je note ! Wink j'avais prévu de reexpliquer la technique de Caroleena avec la tasse d'eau.. ca m'avait bien aidé, et puis après y avait la pratique quoi (et les coups dans le pif XD)

tu m'embête pas du tout, tu me guides c'est impec ! Smile
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par bymee le Jeu 29 Oct 2009 - 14:00

Tant mieux alors !
C'est bizarre mais j'arrive pas à hooper en tournant sur moi-même...
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Moustache le Jeu 15 Juil 2010 - 1:09

Bon je fais un vieux up tout pourri...
Mais chez moi le mouvement vient pas.

J'ai pas de soucis pour hooper au niveau de la poitrine, quand il tombe un peu j'arrive à le remonter, mais quand il s'agit de le monter depuis les hanches, il bloque en bas de la cage thoracique (il me semble).
A part me chopper une bonne envie de vomir après 15min de concentration maximale, j'arrive pas à grand chose.

Je fais des grands grands rond mais... Rien Sad
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Jeu 15 Juil 2010 - 10:49

Oui moi aussi ca bloquait à ce niveau là. Je viens de tester, essaie de plier un peu les genoux pour te mettre au niveau du cerceau et le monter un peu plus haut sur les côtes, et quand tu sens qu'il est sur ton dos, pousse bien pour l'amener encore un peu plus haut et prendre le relai avec la poitrine.

Je me souviens que ce mouvement m'avait donné de sacrés courbatures aux obliques (les muscles de chaque côté du ventre), et ca m'avais pris quelques jours pour le chopper, ca a été le mouvement le plus dur à apprendre en fait.
Faut bien délier le bassin et le torse, penser à pousser le cerceau avec le dos, vraiment pas avoir peur de se tortiller, pour bien onduler, même si on se sent l'air un peu con Laughing
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Moustache le Jeu 15 Juil 2010 - 14:18

Ouais je pense que j'ai un petit problème de coordination de mouvement hanches/poitrines en fait.
Je vais persévérer encore en me concentrant sur le dos !

Merci Smile

Edit : J'étais désespérée, mais je viens de réussir plusieurs fois (non sans mal ! Very Happy)
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Dim 18 Juil 2010 - 15:28

je vais commencer par être capable de maitrise le hula à la poitrine avant Smile et après je verrai au genoux le tout c'est fais pratiquement naturellement mais pour la poitrine comme vous disez... je galère
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par forka waza le Dim 18 Juil 2010 - 16:21

alors ça c'est drôle les genoux pour ma par ça à était le truc le plus difficile (et douloureux) à choper
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Dim 18 Juil 2010 - 16:32

douloureux... ahhahah je dois l'avouer lol... peut etre que mon coté danse orientale est ressortie Smile pour poitrine... je sais pas pourquoi mais le cerceau continue de tourner carré hihihi et me voilà avec de beaux bleux sur les épaules... j'ai remarqué aussi qu'avec de la musique ça aide aussi a avoir un rythme... donc je lache pas je persévère lol
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Moustache le Dim 18 Juil 2010 - 19:07

Je compati avec vous... Deux jours après j'ai encore mal aux côtes Very Happy
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Dim 18 Juil 2010 - 20:49

Moustache a écrit:Je compati avec vous... Deux jours après j'ai encore mal aux côtes Very Happy

chaque jour je fais environs 15 minutes... et chaque jours je voie une tite amélioration on dirais c'est comme si mon cerveau assimilerais le hoop Razz
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Mer 21 Juil 2010 - 13:01

ouin bien je fais du surplace pour la poitrine... il dois y avoir surement quelque chose que je ne fais pas bien Sad je me demande bien quoi... sans les bras pas de problème mais avec les bras je n'y arrive pas.. grrrrr
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Moustache le Mer 21 Juil 2010 - 15:32

Tu n'arrives pas à le monter avec les bras collés au corps tu veux dire ?
Le tuto de Safire m'a bien aidé perso, pour ce mouvement : http://www.youtube.com/watch?v=MslvDS_8z7Q
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Mer 21 Juil 2010 - 15:40

pour le monter c'est ok... même si il monte tout croche hihi... c'est pour le garder en place au niveau de la poitrine.... mon dieu safire bouge a peine pour le faire tourner autour de sa poitrine... alors que moi je ressemble à un ver de terre... :p je mettais ça sur le dos de ma "forte" poitrine... mais mambo dis que ça change rien... et j'en ai vu beaucoup sur you tube... qui en ont des seins et que pourtant ça tiens à sa place Smile
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par drine le Mer 21 Juil 2010 - 23:51

j'avais le même probleme(parfois encore d'ailleurs), et la y'a que l'entrainement je crois, et le fait de tourner sur moi même m'aide beaucoup a le stabiliser
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Moustache le Jeu 22 Juil 2010 - 1:03

Ouais, y'a que l'entrainement.. Je pense qu'il faut pas hésiter à exagérer tes mouvements au début Smile
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Jeu 22 Juil 2010 - 1:07

je me rends compte aussi que le mouvement de l'épaule a un très grand rôle à jouer lui aussi n'est ce pas...??
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Moustache le Jeu 22 Juil 2010 - 15:12

Quand tu gardes les épaules en dedans du hoop en tout cas oui. Genre si tu sens le hoop tomber, tu le remontes avec un coup d'épaule
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Sam 24 Juil 2010 - 15:01

Oui voilà, mais pense vraiment à bien forcer sur le dos rond et la poitrine ouverte quand il passe tout autour de toi, il faut que ton corps épouse la forme du hoop en fait Wink
T'inquiète ca va venir avec l'entrainement, si t'a l'impression que ca coince à cause de ta poitrine (comme j'avais l'impression aussi mdr) essaie de bien pousser avec le dos même si t'a l'impression que c'est pas comme ça qu'il faut faire (j'ai eu ce sentiment, que pousser avec le dos ca n'allait rien arranger, pourtant c'était bien ça qui manquait !)
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Lun 26 Juil 2010 - 19:43

ça s'en viens il est tout croche mais il reste ENFIN lol... ça vous as pris bien du temps pour bien le réussir? et aussi et DRINE c'est vrai que cela aide lorsque l'on tourne sur soit même... comme je peut plus m'amuser Smile
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Moustache le Lun 26 Juil 2010 - 21:09

Pour bien maitriser et adopter les bons réflexes, ça demande un petit peu d'entrainement ! Si tu as réussi tu es sur la bonne voie en tout cas !
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Lun 26 Juil 2010 - 23:07

Ouai moi c'est le trick qui m'a donné le plus de mal X_X
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par PunkWhore le Mar 27 Juil 2010 - 4:09

Apres une semaine de travail hardu... YÉÉÉ Very Happy Je l'ai eu peut-être 15 fois aujourdhui Very Happy
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Mar 27 Juil 2010 - 9:16

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