[Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Mer 28 Juil 2010 - 1:23

hihi moi deux fois.. mais ahhhhhhhhhhh je fesais pitié Smile
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par imperfect-euphorie le Mer 13 Oct 2010 - 15:34

Alors, ça fait 2-3 fois que j'essaie ce mouvement, en vain >< ! J'ai pas trop la technique et j'arrive pas... Et en plus ça fatigue vite cette figure >< ! Je vais essayer de forcer sur mon dos comme tu dis Mambba...

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Mer 13 Oct 2010 - 19:16

Rha ouai les vieilles courbatures dans les hanches que je me suis tapée avec ce mouvement x_x
J'ai du essayer bien 15 ou 20 fois avant d'y arriver je crois !
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par plop le Mer 13 Oct 2010 - 23:21

grr...
moi du premier coup asensceur hanche poitrine nickel.
mais j'arrive pas a hooper a la poitrine .. jy comprend rien ca marche pas du tout !!
alors a quoi ca me sert d'arriver a le monter hein ?? !!

et des genoux a la taille parconte c la misere, ca marche pas du tout !

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Jeu 14 Oct 2010 - 1:39

plop essaie de le faire en tournant sur toi même... en plus pour moi ça toujours été plus facile d'apprendre ainsi en tournant
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par malaloide le Mer 27 Oct 2010 - 18:50

rah! moi j'arrive a le tenir sur la poitrine, mais sans les bras ! des que je met les bras, bing, jme le prend dans le pif, et il tombe !
en fait, je n'arrive pas a "taper" le hula quand il passe devant s'il y a mes bras qui gênent.
et en plus, j'ai tendance a bouger les hanches alors que sans les bras, tout va bien.
persévérance.
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par plop le Mer 27 Oct 2010 - 21:30

joie et bonheur..
depuis hier matin, je hoop a la poitrine ..
mais pareil que toi malaloide..
impossible de hooper avec mes bras a l interieur du hoop ..
j'ai l'impression que mon hoop tourne carré Twisted Evil
.. mais c vrai que meme sans les bras je bouge mes hanches ..
je crois que je suis encore en mode vers de terre !!

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Tom le Mer 27 Oct 2010 - 22:36

Pour apprendre à faire tourner le hoop autour des épaules, perso j'ai commencé par le bosser à partir du cou : on insère juste une épaule (la gauche d'abord) juste un tour et on reprend au cou. Ensuite quand un coup de chaque épaule passe bien propre, il faut essayer d'enchainer une épaule avec l'autre.
Exemple, j'insère l'épaule gauche, je laisse le hoop parcourir le haut du dos jusqu'à l'épaule droite et je sors. C'est la moitié du mouvement complet ! Ensuite, la même chose en insérant l'épaule droite et en faisant passer le hoop sur le haut du torse. Une fois qu'on arrive bien à faire un trajet sur le dos et un trajet sur le torse, y a plus qu'à bosser en continu ! (1 tour complet, puis 2 tours complets, puis jusqu'à plus soif)
En fait, de bien faire étape par étape, ça aide vachement à avoir un bon mouvement des épaules et du dos, de bien sentir le mouvement de chaque partie en jeu !
Et surtout ne pas oublier de tourner ! Perso je l'ai tout lent tout propre quand je tourne, mais j'tiens pas 3 tours en statique et j'remue comme un cinglé Smile

Pour bosser autour des bras mais plus bas sur le corps (à la taille ou à la base de la cage thoracique par exemple), c'est pareil, faut s'entraîner avec chaque bras avant d'essayer de mettre les deux, ça aide vraiment beaucoup à trouver la fluidité Smile

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par plop le Mer 27 Oct 2010 - 23:00

merci beaucoup tom pour tout ces conseils ..
y a plus qu' a s'entrainer maintenant !!

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par malaloide le Jeu 28 Oct 2010 - 18:50

ok j'essaie ce soir.
merci !
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par malaloide le Jeu 28 Oct 2010 - 20:51

aieuh ! j'ai mal au cou, et j'y arrive toujours pas tssss
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Tom le Ven 29 Oct 2010 - 13:58

Si t'as mal ça veut dire que t'as pas assez bossé :p
Ca met du temps les épaules hein ! Ca passera pas en une aprèm c'est sur Smile
Travaille bien les épaules séparément ça va venir !

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par evendew le Sam 30 Oct 2010 - 16:22

Les conseils du ptit chat sont au top ! Surtout persévère ça va venir. Courage ! Smile
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Dim 31 Oct 2010 - 16:34

Je précise encore qu'il faut bien bomber le dos, puis le torse, sinon comme tu dis, ca "hoope carré" Laughing
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Lun 1 Nov 2010 - 14:58

et c'est vrai que le dos y joue beaucoup... et aussi persévérer... Very Happy savoir quand pousser le hoop
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Invité le Mar 2 Nov 2010 - 14:01

Je confirme : par rapport aux autres techniques de base la poitrine est plus longue à réussir. Petit truc que j'ai découvert par l'expérience : quand on débute, ne pas porter de vêtements glissants !!!

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Mar 2 Nov 2010 - 19:39

Ouhlà ! Oups ! a écrit:Je confirme : par rapport aux autres techniques de base la poitrine est plus longue à réussir. Petit truc que j'ai découvert par l'expérience : quand on débute, ne pas porter de vêtements glissants !!!

une paires de culottes courte et un top sans manche et que l'on retrousse ou niveau du ventre (désolé pour mon québécois :p)
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Tom le Mar 2 Nov 2010 - 20:01

C'est vrai pour à peu près tout, et a fortiori pour tout ce qui est contact en haut du corps.
Vous avez de la chance les filles, je trouve que les leggings et le lycra ne me vont pas très bien :p

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Mar 2 Nov 2010 - 20:34

le lycra ça dois glisser non??
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Delphy le Mar 2 Nov 2010 - 20:35

oups tom j'avais pas vu que c'étais toi :p Very Happy
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Invité le Sam 6 Nov 2010 - 18:21

Je me disais aussi : j'ai commencé comme une flèche, il fallait bien que ça bloque quelque part ! Je n'arrive pas à faire plus de deux ou trois tours sur la poitrine, le haut de mon corps se refuse à faire le bon mouvement, et le hoop ralentit. Je comprends le principe mais ne parviens pas à le reproduire. J'ai l'impression d'avoir le buste complètement paralysé !!! Il y a un truc pour débloquer tout ça ?

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Mambba le Dim 7 Nov 2010 - 15:58

La pratique ! Smile
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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Invité le Lun 8 Nov 2010 - 12:17

Je pratique, je pratique ! Mais toute seule dans mon coin parce que pour l'instant ce n'est pas joli à voir ! Very Happy Embarassed

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par imperfect-euphorie le Mer 10 Nov 2010 - 16:46

J'AI REUSSIS !!!!!!!!!!!!!!!!!

Il était temps...

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

Message par Invité le Mer 10 Nov 2010 - 17:33

Félicitations ! C'est super !
J'espère que je serai la prochaine ! J'y travaille !

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Re: [Tuto] Ascenseur Hanches-Poitrine

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