échauffement ou pas?

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échauffement ou pas?

Message par angelhoop's le Dim 29 Nov 2009 - 19:15

salut je me demande si il vaut mieux s'échauffer avant de faire du hoop
je fais aussi du jonglage avec massues et c'est comme même bien de s'échauffer les poignés les épaules enfin bref
voilà merci de vos réponses
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Re: échauffement ou pas?

Message par moon le Dim 29 Nov 2009 - 21:07

bah moi j'dirais qu'en hoop y'a pas trop moyen de se faire mal(sauf si tu te lance dans des tricks avec de la contorsion tout ça,c'est une autre histoire)le hoop en soi est une bonne manière de s'échauffer je pense.j'en fais avant de faire une séance de stretching entre autre
voili voilààà Smile
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Message par forka le Lun 30 Nov 2009 - 3:12

pou ma par je pense qu'on devrait toujours s'échauffer avant tout exercice physique Smile

J'avoue que j'en prends quasiment jamais le temps :/ surtout avant de monter sur scène (je sais c'est pas malin) et je me tape de bon gros mal de dos ....


donc oui je pense que c'est bien de le faire ^^
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Re: échauffement ou pas?

Message par zepower le Lun 30 Nov 2009 - 11:56

Je rejoins Moon, pour moi le hoop c'est un début d'échauffement avant de passer au stretching.
ça m'est arrivé une ou deux fois de m'faire """mal""" à la nuque, mais sinon rien d'plus.

Mais après tout c'est comme tu l'sens, c'est propre à chacun ... vous êtes peut être un peu rouillées les nanas aha'
Si tu ressens le besoin de t'échauffer, on est pas à 5 minutes près, alors fais le
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Message par Mambba le Lun 30 Nov 2009 - 19:17

je me souviens des conseils de Kamala et Hannah, je le fais de temps en temps, l'histoire de 5 min, mais j'avoue que moi aussi j'y vais souvent à froid ! Surprised


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Message par angelhoop's le Lun 30 Nov 2009 - 19:29

ok merci pour vos réponses je vais essayé de suivre les conseils de kamala et hannah ,vu que je débute et que je ne fais jamais de sport je pense que ça peut être bien.
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Re: échauffement ou pas?

Message par Stachou le Lun 30 Nov 2009 - 21:09

Est-ce que ça sert vraiment cet échauffement proposé par Kamala et Hannah?
Je trouve ça léger quand même pour celles qui veulent vraiment s'échauffer avant une session..
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Re: échauffement ou pas?

Message par Mambba le Lun 30 Nov 2009 - 23:24

ouai je me suis demandée aussi, bon ca étire un peu les abdos puis voilà Suspect
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Re: échauffement ou pas?

Message par Stachou le Lun 30 Nov 2009 - 23:42

Méthode Nadyka ya pa mieux! LOL

sinon coups de foueet Razz
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Re: échauffement ou pas?

Message par M&Hoop le Mer 2 Déc 2009 - 14:09

perso, je trouve ça bien de s'échauffer.
Après c'est vrai que moi si je fais juste 10 minutes de hoop ,le soir vite fait,comme ça:je vais pas m'échauffer.
Mais quand je m'entraine genre 2h/3h ..je m'échauffe bien.
Si tu fais pas de sport ,..raison de plus .ça permet de faire un peu plus que du hoop(exemple: travailler sa souplesse,..)
Pour moi ce n'est pas qu'une question de se faire mal aprés;en soi le hooping n'est pas si dangereux que ça mais je suis d'accord avec Forka
pou ma par je pense qu'on devrait toujours s'échauffer avant tout exercice physique

Sinon,Je trouve que l'échauffement de Kamala et Hannah est un peu leger:ça va bien quand tu n'as pas trop le temps.
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Message par moon le Mer 2 Déc 2009 - 15:06

c'est clair que c'est un peu de l'échauffement de tapette les ptites kamala et hannah :p
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Message par Lulu Hoop le Ven 4 Déc 2009 - 2:04

Moi, je commence toujours lentement... avec des "passes" et je tourne le hoop lentement sur mon corps, commencant aux hanches et continuant plus haut quande j'ai moins foid. Il faut rechauffer avant de faire vite des trucs et de faire les grandes arretes. Mais un peu de hoop lentement, ca rechauffe bien. De temps en temps je roule les epaules et tout ca ou bien fais un peu de yoga avant de commencer. Surtout, je pense qu'il faut faire attentions aux genres de trucs qu'on fait au debut. Pour moi le cou est interdit avant de bien rechaffer. :-)
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Message par Moustache le Sam 5 Déc 2009 - 1:53

Y'a quand mêmes deux trois trucs que je fais pas à froid... Même des trucs bidons. Tant que t'es pas "à chaud" t'es raide, tout sauf souple.
Mais pour se faire un truc grave, faut vraiment avoir la poisse et faire LE faux mouvement.

Donc un échauffement à proprement parler je sais pas, ça dépend du niveau que tu as. Y aller tranquille pour le rythme cardiaque, chauffer les muscles tout ça, ok...
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Re: échauffement ou pas?

Message par moon le Sam 5 Déc 2009 - 3:26

clair que j'vais pas commencer direct avec des super tricks de
ouf(faudrait déjà que j'en ai ^^) tout ça pour dire que j'commence
lentement,d'office,tranquillement,à mon aise,reprendre contact avec mon
hoop Smile
ou ça alors c'est cool aussi
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Re: échauffement ou pas?

Message par Moustache le Lun 7 Déc 2009 - 19:37

Ah mais ça c'est ce que je fais tous les matins au saut du lit pour réveiller quelque peu mes muscles Very Happy

\o/
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Re: échauffement ou pas?

Message par Delphy le Mer 21 Juil 2010 - 1:30

le début de ce vidéo c'est ce que j'appelle de bons étirements Smile
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Message par forka waza le Mer 21 Juil 2010 - 12:54

cool merci je ne prends JAMAIS le temps de m'échauffer T___T


c'est mal
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Message par Delphy le Mer 21 Juil 2010 - 12:56

j'aurais du me réchauffer hier en tout cas....
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Message par Mambba le Sam 24 Juil 2010 - 15:07

Ah ouai merci ! Ca complète bien ceux de Kamala et Hannah, qui étirent aussi les jambes en pivotant dans leur cerceau, pour le reste elle font pareil sauf le torse et la bras, donc impec ^^

Moi non plus je m'étire jamais Embarassed
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Message par PunkWhore le Dim 25 Juil 2010 - 12:23

Je m'étire pas, mon probleme a moi c'est la coordination... Mon genou est allé embrassé l'asphalte tantot pendant que je hoopais, j'avais pas eu d'éraflure comme celle la depuis mes 10 ans, c'est magnifique... Retour en enfance comme qu'il dirait.
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