Travailler bras et cuisses avec le hula hoop...

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Travailler bras et cuisses avec le hula hoop...

Message par Lily1477 le Ven 7 Mar 2014 - 19:38

Bjr,  cheers 

Je cherche quelques exercices pour travailler et affiner mes bras et mes cuisses...  scratch 


Mici.

Lily1477

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Re: Travailler bras et cuisses avec le hula hoop...

Message par M&Hoop le Dim 23 Mar 2014 - 19:02

descendre le cerceau lorsqu'il est à la taille, jusqu'au genoux. Puis le remonter. Essayer de bloquer à un certain niveau de tes cuisses, et tenir sans que le cerceau aille aux genoux ou remonte à la taille.

Cerceau au niveau des genoux, enlever une jambe. Puis remonter le cerceau au niveau de la cuisse. De même que l'exercice d'avant: bloquer à un niveau.

A chaque fois, pense a faire tourner le cerceau dans les 2 sens.


Je t'invite à regarder les annonces dans cette même catégorie :"figures". Quelques uns devraient intéresser.
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M&Hoop

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